برنامه اتمزرس لباس بدن
- صفحه اصلی
- برنامه اتمزرس لباس بدن
۱۰ دقیقه. برخی از منابع. بهترین برنامه بدنسازی فیتنس و چربی سوزی (فیتنس بانوان)، افزایش حجم، مبتدی، برنامه ورزشی در خانه و حرفه ای؛ دریافت برنامه بدنسازی شخصی.
به خواندن ادامه دهید
انواع تمرینات در برنامه بدنسازی بانوان مبتدی. قبل از شروع تمرینات ابتدا بدن را گرم کنید. سپس سه تا پنج تمرین را برای عضلات مشخص‌شده انجام دهید. سه تا چهار ست با 8 تا 12 تکرار از هر کدام حرکات را ...
به خواندن ادامه دهید
مردان نیز نباید لباس بدن‌نما یا لباسی که قسمتی از بدن پایین‌تر از سینه یا بالاتر از ساق پا یا سرشانه فرد دیده شودريال بپوشند. ... ۱- برنامه‌ریزی، طراحی و اقدام برای ایجاد محیط و زیرساخت‌های ...
به خواندن ادامه دهید
لباس خواب زنانه توری و ترک. لباس خواب زنانه جذاب و جدید خارجی. برای انتخاب یک لباس خواب زنانه جذاب و تحریک کننده پس از مدل، رنگ آن است که مهم می باشد، قبل از هر چیزی رنگ های متناسب با پوست خود را ...
به خواندن ادامه دهید
سامانه بدنسازی و رژیم غذایی آنلاین ایران بدن، یک نرم‌افزار جامع برای درخواست برنامه تمرینی، رژیم غذایی، همچنین مربیگری آنلاین و مدیریت باشگاه بدنسازی و ورزشی می‌باشد.
به خواندن ادامه دهید
نکته تکمیلی: تقریبا تمام فقها دیدن بدن ورزشکاران به نحو حضوری و یا دیدن بدن ورزشکاری که برای زن آشناست را مطلقاً جایز نمی‌دانند. حجاب مردان در قرآن و روایات. قرآن کریم در خصوص رعایت حجاب و عفاف، به ویژه تلقی اول از حجاب ...
به خواندن ادامه دهید
محاسبه و تعیین فرم بدن برای خانم هایی طراحی شده است که می خواهند با آگاهی از فرم اندام هایشان، لباس مناسبی برای خود انتخاب کنند. برای محاسبه آنلاین با ما همراه شوید.
به خواندن ادامه دهید
2-سیستم هرمی معکوس (Reverse pyramid) 3-سیستم پیش خستگی (Pre Exhaust) 4-سیستم پس خستگی (Post Exhaust) 5-سیستم افزایش وزنه در هر ست (افزایشی) 6-سیستم کاهش وزنه در هر ست (ست‌های کاهشی یا نزولی) 7-ست‌های منفی (Negative) 8-ست ...
به خواندن ادامه دهید
1- Prone Chest Opener. حرکاتی برای گرم کردن بدن قبل از ورزش. مزایا: این حرکت برای گرم کردن بدن قبل از ورزش بسیار مفید است زیرا قفسه سینه را می کشد و ستون فقرات را فعال می کند. رو به شکم دراز بکشید و دست ها ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه تمرینی فوق العاده برای شکم و سیکس پک (تصویری) امروزه آرزوی هر کسی داشتن شکم صاف، زیبا و شش تیکه ( سیکس پک) است. زیرا عضلات شکم یکی از زیباترین عضلات در بدن به شمار می‌روند و جزو عضلات بزرگ ...
به خواندن ادامه دهید
Essential Anatomy 3 - آناتومی ضروری 3 بهترین، کامل ترین، قدرتمندترین و پرطرفدارترین نرم افزار آناتومی بدن انسان از 3D4Medical مخصوص سیستم عامل اندروید است
به خواندن ادامه دهید
ورزش با بتل روپ از متوقف شدن پیشرفت ورزشی بدن جلوگیری می‌کند. وقتی برنامه ثابتی در ورزش خود دارید، عضلات عادت می‌کنند و تأثیرگذاری ورزش کم می‌شود.
به خواندن ادامه دهید
اگر به دنبال یک نرم افزار ورزش در خانه بانوان و آقایان جامع هستید، این اپ را از دست ندهید. برنامه آدیداس با ساعت‌های هوشمند سازگار است. شامل بیش از 190 برنامه قدرتی با هدف بهبود فرم بدنی می‌باشد.
به خواندن ادامه دهید
یکی دیگر از برنامه های ضروری کالری شمار بدنسازی MyFitnessPal است. با بیش از 200 میلیون کاربر، یکی از محبوب ترین برنامه های تغذیه و رژیم غذایی در فروشگاه اپل و گوگل پلی …
به خواندن ادامه دهید
4 فروش اینترنتی و سفارشی‌سازی (e-Commerce & Customization) 5 نرم‌افزارهای تخصصی طراحی لباس. 5.1 نرم‌افزار Lectra. 5.2 نرم‌افزار Gerber. 5.3 نرم‌افزار Assyst و کاربرد آن در طراحی لباس. 5.4 نرم‌افزار OptiTex. 5.5 نرم‌افزار ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه‌ای که در ادامه معرفی شده، بهترین برنامه سوپرست برای برجسته و قوی‌کردن عضلات «ران و باسن» است. این نمونه برنامه تمرینی عالی را می‌توانید به مدت ۸ تا ۱۰ هفته در باشگاه انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
هدف اصلی سیستم تمرینی در بدنسازی این است اگر بدن به یک سستم تمرینی عادت کرد بتوان با جایگزین کردن آن با یک سیستم دیگر بدن را غافلگیر کرده و ورزشکار بتواند افزایش حجم و عضلات داشته باشد.
به خواندن ادامه دهید
Marvelous Designer مارولوس دیزاینر نام نرم افزاری مفید برای خیاط ها ، مزون ها و طراحان لباس و مد می باشد که توسط این نرم افزار قادر به ایجاد لباس های مجازی سه بعدی به صورت کامل خواهید بود. طراحی های مدرن و بی نظیری را ایجاد کنید و ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه بدنسازی مهم ترین عامل برای ساخت عضله است! در این پست بیش از 40 برنامه تمرینی بدنسازی رایگان با تصویر آماده کردیم تا استفاده کنید. ... خب، اول از همه باید بگوییم برنامه خوب، باید طبق بدن و ...
به خواندن ادامه دهید
۳.ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید. یکی دیگر از نکات کلیدی برای شروع تمرینات ورزشی این است که به روتین ورزشی خود پایبند باشید. برای پایبند بودن به برنامه‌ی ورزشی در بلند مدت، باید ...
به خواندن ادامه دهید
اندازه‌گیری صحیح قسمتهای مختلف بدن هم برای دریافت برنامه تمرینی و هم برای مغازه‌های لباس فروشی هم مفید است تا صرف نظر از نوع استایل بدنی، بهترین لباس را بخرید.
به خواندن ادامه دهید
نمونه برنامه ورزشی برای لاغری. برای هر گروه عضلانی، یک تمرین انتخاب کنید. در ادامه، چند نمونه حرکت، برای روز اول آورده شده است: ۱. اسکوات با دمبل. تعداد و تکرار حرکت: ۲ تا ۴ ست، ۱۰ تا ۱۲ تکرار ...
به خواندن ادامه دهید
نکات مهم در مورد برنامه تمرینی بدنسازی 3 روز در هفته. پیشنهاد می‌شود اگر 3 روز در هفته تمرین می‌کنید، پس از پایان روز سوم، به منظور ریکاوری و بازسازی عضلات یک روز کامل استراحت کنید. ترجیحا ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات دمبل برای کل بدن تمریناتی می باشند که عضلات بیشتری را از اندام تحتانی و فوقانی بکار می گیرند و عمدتا در ورزش وزنه برداری مورد استفاده قرار می گیرند. حرکات وزنه برداری شامل تکنیک های کلین (Cleans), جرک (Jerks) و اسنتچ ...
به خواندن ادامه دهید
علاوه بر لباس و ابزار‌های مناسب، کالیپر چربی‌سنج بدن یک وسیله عالی دیگر برای تمرین با وزنه می‌باشد. این وسیله یک شاخص مهم برای تعیین میزان پیشرفت شما در برنامه عضله‌سازی خواهد بود.
به خواندن ادامه دهید
۱. ابزار طراحی لباس Textura AI. Textura. سایت طراحی لباس Textura یک سایت هوش مصنوعی جدید است که روش دیجیتالی شدن پارچه ها را متحول کرده است. این ابزار طراحی لباس به طراحان و تولیدکنندگان اجازه می‌دهد تا ...
به خواندن ادامه دهید
شما برای کاهش وزن باید یک برنامه‌ی جامع برای چربی‌سوزی داشته باشید و همچنین برای ساخت ماهیچه، ورزش کنید تا جلوی تحلیل رفتن بدن را بگیرید.
به خواندن ادامه دهید
1- دوخت سفارشی یا اوت کوتور (Haute Couture) این دسته از طراحی لباس، به طراحی و دوخت با کیفیت بالا و انحصاری اشاره دارد. معمولا طراحان اوت کوتور مشتریان معروف و خاص همچون سیاست مداران، هنرمندان و ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین برنامه برای طراحی لباس واقعاً به آنچه در یک برنامه نیاز دارید برمی گردد. هر نرم افزار نقاط قوت خود را دارد و برای مشتریان خاصی طراحی شده است. در اینجا هیچ بهترین برنامه یکسانی وجود ندارد.
به خواندن ادامه دهید
بدپوششی در مورد زنان عبارت است از پوشیدن لباس بدن‌نما یا تنگ یا لباسی که قسمتی از بدن پایین‌تر از گردن یا بالاتر از مچ پا یا بالاتر از ساعد دست‌ها دیده شود.
به خواندن ادامه دهید
این موضوع ثابت شده است که داشتن برنامه برای بدنسازی، فیتنس و یا هر ورزشی دیگری؛ بدلیل از بین بردن دغدغه های ذهنمان، میتواند تمرکزی درونمان ایجاد کند و این گونه هست که تازه مسیر رشد فیزیکی و ...
به خواندن ادامه دهید
ماساژ جنسی وسیله مناسبی جهت برقرار کردن رابطه فیزیکی است . ماساژ جنسی، نوعی عشق ورزیدن و روندی درمانی است که موجب آزاد شدن کششهای بدن و فشارهای روحی است، همچنين ماساژ جنسی به فرد اجازه ميدهد تا با ازادی بیشتری از روابط ...
به خواندن ادامه دهید
لباسی که یک خواننده زن لبنانی در یک برنامه تلویزیونی ... "او نه اولین و نه آخرین کسی است که لباس بدن نما می پوشد ...
به خواندن ادامه دهید
برنامه‌های رایگان در وبسایت به صورت عمومی بوده و این برنامه ۴ هفته‌ای با هدف عضله سازی عضلات بزرگ بدن هست در صورت نیاز می‌توانید کول و گردن را در روز سرشانه یا زیر بغل مانند تعداد ست و تکرار ...
به خواندن ادامه دهید
قطعا هیچ خانمی دوست ندارد اندامی مثل تصویر بالا داشته باشد! خب در اینجا بصورت تصویری، بهترین و جدیدترین برنامه تمرینات بدنسازی خانم ها و دختران جوان در خانه را به شما یاد می دهیم تا یک اندام ایده آل داشته باشید.
به خواندن ادامه دهید
در طی مرحله‌ی حجم گیری، توصیه می‌شود طی برنامه غذایی بدنسازی ۱۵ درصد به این میزان کالری افزوده شود. به عنوان مثال، اگر کالری حفظ وزنتان برابر با ۳۰۰۰ کالری در روز باشد، باید در فاز حجم‌گیری ...
به خواندن ادامه دهیدبدن انسان، کل ساختار انسان است که سر، گردن، تنه (سینه و شکم)، دو بازو و دست‌ها و دو ساق پا و پاها را شامل می‌شود. هر قسمت بدن از انواع مختلف سلول تشکیل شده‌است. تعداد سلول‌های بدن انسان حدود ۳۷٫۲ تریلیون تخمین زده شده‌اند.
به خواندن ادامه دهیدچه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.
